思考と行動が早くなる仕事脳の使い方 (単行本)

フォーマット:
単行本 電子書籍
著者 萩原 一平
ジャンル ビジネス書籍 > ビジネススキル・仕事術・業務改善
出版年月日 2018/07/13
ISBN 9784820731528
判型・ページ数 4-6・224ページ
定価 本体1,500円+税
■「快情動」を生み出す習慣をつけると能力がアップする

 脳科学の研究によると、脳が行う意思決定と、それによって引き起こされる身体行動の反応は、大雑把に言うと、「快」と「不快」の二種類しかないそうです。
 良い成績をとって褒められてうれしくなると「快情動」が発生して、つまり「いい気分」になり、「快情動行動」を生み出します。
 「快情動行動」とはたとえば、「次もまたがんばる!」というポジティブ思考からの行動です。
 本書では、意外と脳は、単純な反応を示すわけですが、この脳のしくみを生かして、人の潜在能力を引き出す方法を説きます。

■仕事力をアップする7つの力の高め方

 人にはそれぞれクセがあるものですが、そのクセを仕事や日常生活で良くも悪くするのも自分です。
 自分のクセをうまくコントロールできれば、思考や行動を変えることができるのですが、そのカギは脳の働きを知ることです。
 人間の脳は、どんなことで感情や情動に刺激を与え働き出すのか、そうした脳の役割を知ることで、自分に隠された能力が引き出されることにつながります。
 本書では、はじめに脳のしくみを解説したのち、「やり抜く力」「集中力」「継続力」「目標達成力」「記憶力」「意思決定力」「レジリエンス力」の高め方を考えていきます。
 それぞれの力を高めるには、次のようなことを習慣化すると良いそうです。

 ●やり抜く力・・・目的と目標の2つのゴールを設定する習慣化
 ●集中力・・・経験自体が楽しいと感じられるフロー状態の習慣化
 ●継続力・・・定量的な目標の可視化の習慣化
 ●目標達成力・・・ナッジによる行動促進の習慣化
 ●記憶力・・・憶えたいことにラベル付けをする習慣化
 ●意思決定力・・・「天使の自分」で物事を判断する習慣化
 ●レジリエンス力・・・日々の変化に適応させる習慣化

 ☆これらは、大学などの「受験勉強の習慣化」にも役立ちますよ!
はじめに 脳の働きを知ると、行動が変わる
  ◎ 誰にでも無自覚なクセがある
  ◎ 自分が思う自分と、他人が見る自分は違う
  ◎ 脳を知って、自分を変える
  ◎ 本書の構成

序 章 「脳とは何か」の基礎講座
  1 脳の役割
  2 脳の消費エネルギー
  3 無意識と意識
  4 感情と情動の違い

第1章 やり抜く力を高める
  1 グリットを身につける
  2 やり抜くには「目的」と「目標」をセットにする
  3 やり抜く力を強くするアイデア

第2章 集中力を高める
  1 集中力は習慣力につながる
  2 集中のための物理的環境
  3 集中のための精神的環境

第3章 継続力を高める
  1 継続の土台は「やる気」
  2 やる気を継続力に変える5つのポイント

第4章 目標達成力を高める
  1 目標達成のための価値見積もりシステム
  2 目標達成に必要なコミュニケーション

第5章 記憶力を高める
  1 記憶は脳内の3つのプロセスを経て行われる
  2 情動と記憶力の関係
  3 繰り返すと記憶は定着する
  4 記憶には容量がある

第6章 意思決定力を高める
  1 速い意思決定と遅い意思決定
  2 正しい意思決定のための3つの視点

第7章 レリジエンス力を高める
  1 ポジティブ思考の功罪
  2 最後に決めるのは自分の脳
  3 環境への対応力を鍛える
  4 不快情動が起きたら「原点回帰」する

終 章 疲れた脳を休ませる
  1 過去と将来の自分から自己成長を考えてみる
  2 自分の脳の疲れた状態を知る
  3 脳が疲れたときの休息法

おわりに 相手の脳を知り、自分の脳を知れば百戦危うからず

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